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AutenticaMente - Curso Introdutório de Mindfulness - Intensivo Final de Semana

MunicípioPorto Alegre
Brasil @ (BR)
De04/05/2019
A05/05/2019
Horas09:00
CategoriaEventos
Website oficial
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Porto Alegre
Brasil @ (BR)
Tel 2019-05-04
Categoria Eventos


"Mindfulness: A consciência que surge ao escolhermos prestar atenção com propósito, no momento presente e sem julgamentos" – Jon Kabat-Zinn Leia nosso artigo para a Zero Hora: http://revistadonna.clicrbs.com.br/comportamento-2/meditar-e-preciso-cinco-tecnicas-de-mindfulness-que-ajudam-lidar-melhor-com-pressoes-e-prazos-no-trabalho/ O QUE É MINDFULNESS?  Mindfulness, ou Atenção Plena é um traço cognitivo inato de todos os seres humanos, de estarmos presente na experiência do momento, prestando atenção de uma forma específica com a mente aberta, curiosa e sem julgamentos.Segundo a ciência, somos 30% estre traço e os outros 70% potencial a ser treinado e desenvolvido. O QUE É O CURSO DE MINDFULNESS?  O programa tem como objetivo, entregar ferramentas que nos ajudem a desenvolver este nosso potencial humano, de estarmos conscientes das nossas experiências, de quem somos e do que precisamos a cada momento, para termos escolhas e respostas mais assertivas, mais clareza e para podermos viver uma vida com mais equilíbrio, saindo do automático e nos aproximando de nossos reais valores e modos de pertencer ao mundo.


Esse desenvolvimento se dá a partir do cultivo da prática de Meditação (sem conteúdo religioso) ancorada na respiração e nos sentidos, focada nos acontecimentos percebidos no momento presente sem se deixar levar por histórias, medos e preocupações mentais. Nos despindo de nossas ansiedades e fantasias, percebemos melhor nossa realidade e nos permitimos a aproveitá-la mais e viver melhor. A metodologia Mindfulness é oriunda das práticas de meditação budista, que foram adaptadas por cientistas em um sistema sem viés religioso, de forma extremante didática e com 40 anos de pesquisas científicas. Ao longo das ultimas décadas, inúmeras pesquisas têm comprovado os benefícios da prática de Mindfulness para lidarmos com a sobrecarga de nossa vida diária.

PORQUE: Passamos grande parte de nosso dia (47% do tempo) desconectados do que estamos realmente fazendo e imersos em pensamentos, preocupações e histórias mentais; que em sua maioria são mais estressantes que o momento vivenciado no presente.Como agimos normalmente: Mente no automático;Insatisfação latente; Pouca autonomia sobre nossas emoções;Estresse e/ou ansiedade elevados;Falta de atenção;Dificuldades para dormir;Procrastinação. Com a prática de Mindfulness desenvolvemos:Maior clareza e criatividade;Maior foco e concentração; Maior Percepção emocional – agindo pró-ativamente e não apenas re-agindo a situações;Estresse reduzido;Maior regozijo dos fatos prazerosos do dia a dia.COMO: O Ciclo de Desenvolvimento de Mindfulness ocorre durante 6 semanas consecutivas, sendo um encontro por semana, onde os participantes irão aprender diferentes técnicas meditativas. Ao inscrever-se no programa, o participante também se compromete a reservar um breve tempo do seu dia para exercitar as práticas em algum momento da sua rotina semanal.  QUANDO: Sábado e Domingo: 04 e 05 de Maio 2019 das 9h às 17h com intervalo de almoço.

OBS.: Este curso não é para capacitação profissional O QUE É PRECISO? Para desenvolver Mindfulness, é necessário o desejo de mudança por mais qualidade de vida. As técnicas apresentadas desmistificam tudo o que você já ouvir falar sobre meditação, principalmente que é difícil e inacessível. Para pagamento sem a taxa, envie e-mail para: [email protected] Não é necessário trazer trazer almofada para meditação, a menos que você possua alguma e se sinta mais confortável em usá-la. Política de Cancelamento:  Até 7 dias antes do evento: ressarcimento de 100% do valor. Após o início do evento: Não há ressarcimento. O que está incluído? Aulas presenciais; Áudios das meditações guiadas; Práticas informais para transformar seu cotidiano; Apostila; Videos e outros materiais complementares; Acesso exclusivo ao aplicativo da biblioteca de meditações guiadas; Acesso á comunidade de alunos Sati; Coffee break.

Sobre a Facilitadora: Instrutora Sênior Certificada pelo Mindfulness Trainings International sob orientação do Lama Jangchub Sempa Gyatso. Começou a praticar meditação em 2011 em meio à sua carreira como gestora. Participou de diversos retiros e viveu no Templo Budista Chagdud Gonpa Khadro Ling no ano de 2015, onde teve a oportunidade de conviver com Lamas de diversos países e aprofundar seus estudos sobre Budismo e sua técnica meditativa. Após experimentar os benefícios da meditação, decidiu disseminar esta bem-aventurança nos grandes centros urbanos. Ane é membra da AbraMind, Rede Instrutores que tem por missão semear a prática, a aprendizagem e o conhecimento para o bem-estar e a paz. Estudante de psicologia, atualmente pesquisa a influência das intervenções de Mindfulness no contexto organizacional e desenvolve grupos de Mindfulness em Porto Alegre e outras localidades do Brasil.

Sobre o local:Excelente infraestrutura, conta com estacionamento próprio, segurança 24h, lounge no jardim, cafeteria, etc.

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