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II Turma Curso Prático Me´todos de Treinamento na Musculação Feminina

MunicípioRio de Janeiro
Brasil @ (BR)
Data28/07/2019
Horas10:00
CategoriaEventos
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Rio de Janeiro
Brasil @ (BR)
Tel 2019-07-28
Categoria Eventos


II Turma do Curso Métodos de Treinamento para Hipertrofia Muscular Feminina 100% PRÁTICO . Com o PHD Belmiro de Salles e a Atleta Raíssa Rafaelli . Exercícios: - Agachamento - Legpress  - Cadeira extensora - Nórdico reverso - Stiff/Terra - Flexão nórdica/Razor Curl - Mesa/cadeira Flexora - Elevação pélvica - Quatro apoios - Passada, avanço, a fundo - Exercícios para panturrilha - Abdominais . Técnicas, métodos e sistemas voltados para hipertrofia: - Método de “exaustão", Repetições parciais, forçadas, “roubada” - Método crescente, decrescente - Dropsets e stripsets - Método excêntrico - Rest-pause - Agonista-antagonista - Biset, triset e pré-exaustão - Pico de contração - GVT, FST-7, SST, Ponto zero . O curso é TEÓRICO? - Não, é 100% prático.


. Quem pode fazer?  - Estudantes e profissionais de educação física e/ou adeptos da musculação. . Onde vai ser o curso? - Será na GIFT Club Academia, endereço no cartaz. . Quantas horas de curso? - Tem duração de 6 horas. . Tem certificado? - Sim, terá certificado de 6 horas, válido para horas complementares, caso os mesmo sejam estudantes. . Sou de fora do Rio de Janeiro, qual é o aeroporto mais perto? - No caso, você pode ir para o Aeroporto Santos Dumont. Fica 10 min do local da academia. . Tem estacionamento no local? - Sim, estacionamento pago a parte ao lado da academia. . Tem restaurantes? - Vários ao entorno É de fácil acesso? - Muito, seja de ônibus, metrô, moto ou carro.

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