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MBSR - PROGRAMA DE MINDFULNESS DE REDUÇÃO DE ESTRESSE E QUALIDADE DE VIDA

MunicípioRio de Janeiro
Brasil @ (BR)
Data16/04/2019
Horas19:00
CategoriaEventos
Website oficial
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Rio de Janeiro
Brasil @ (BR)
Tel 2019-04-16
Categoria Eventos


MBSR - PROGRAMA DE MINDFULNESS DE REDUÇÃO DE ESTRESSE E QUALIDADE DE VIDA 8 SEMANAS Terças - feiras  19:00 ás 21:30H MARÇO 19, 26 ABRIL 02, 09, 16, 23, 30 MAIO 4(Mini-retiro), 7 Investimento: Pré-inscrição: R$ 120,00 + 2x de R$ 380,00 (Primeiro e quinto encontros) + informações: +55 21 991936703 - FERNANDA TERRA [email protected] www.iniciativamindfulness.com.br Local: ESPAÇO CONECTA  Rua Redentor, 150/401 O QUE É MINDFULNESS? MINDFULNESS ou ATENÇÃO PLENA é uma ferramenta que nos possibilita desenvolver o autoconhecimento e nos permite notar os “gatilhos” e padrões habituais automatizados e a forma mecânica ou inconsciente de nossas reações aos eventos do dia-a-dia que podem gerar estresse. .PARA QUE SERVE? COMO PODEMOS SAIR DOS PADRÕES HABITUAIS? Quando estamos mais conscientes e perceptivos podemos fazer melhores escolhas,facilitando equilibrar a experiência da vida, no exato momento em que ela acontece: o que estamos pensando, sentindo e fazendo e como estamos nos relacionando com o mundo a nossa volta.


Integrando corpo e mente, a cada instante nos traz mais tranquilidade, saúde e bem-estar no dia-a-dia. QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS? - Reduzir pensamentos e emoções intensas; - Desenvolver calma; maior clareza, intuição, criatividade, foco e concentração; - Reduzir sintomas de ansiedade - Melhorar a capacidade de lidar com situações desafiadoras e gerenciar experiências dolorosas; - Ter mais equilíbrio, autocontrole e empatia; - Melhorar a qualidade das relações interpessoais; - Aumentar a qualidade de vida, saúde e bem-estar, cuidando de si mesmo.

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