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Mini Retiro de Mindfulness - A resposta que mora no silêncio

MunicípioPorto Alegre
Brasil @ (BR)
Data14/04/2019
Horas08:30
CategoriaEventos
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Porto Alegre
Brasil @ (BR)
Tel 2019-04-14
Categoria Eventos


Mini Retiro de Mindfulness - Atenção Plena Tocar o silêncio da mente. Saborear da tranquilidade de ser, existir. Um dia inteiro de calma, silêncio, meditação e introspecção. Nosso mini retiro acontece em um domingo, iniciando com as boas vindas ao grupo e seguido de práticas guiadas e demais intruções e se encerra à noite, renovando a experiência para recomeçar a jornada da vida dentro da rotina da semana. Não é necessário experiência anterior em Meditação.  "Mindfulness: A consciência que surge ao escolhermos prestar atenção com propósito, no momento presente e sem julgamentos" – Jon Kabat-Zinn Leia nosso artigo para a Zero Hora: http://revistadonna.clicrbs.com.br/comportamento-2/meditar-e-preciso-cinco-tecnicas-de-mindfulness-que-ajudam-lidar-melhor-com-pressoes-e-prazos-no-trabalho/ O QUE É MINDFULNESS? Mindfulness, ou Atenção Plena é um traço cognitivo inato de todos os seres humanos, de estarmos presente na experiência do momento, prestando atenção de uma forma específica com a mente aberta, curiosa e sem julgamentos.Segundo a ciência, somos 30% estre traço e os outros 70% potencial a ser treinado e desenvolvido.


O QUE É O MINI RETIRO DE MINDFULNESS? O programa tem como objetivo, degustar ferramentas que nos ajudem a desenvolver este nosso potencial humano, de estarmos conscientes das nossas experiências, de quem somos e do que precisamos a cada momento, para termos escolhas e respostas mais assertivas, mais clareza e para podermos viver uma vida com mais equilíbrio, saindo do automático e nos aproximando de nossos reais valores e modos de pertencer ao mundo. Esse desenvolvimento se dá a partir do cultivo da prática de Meditação (sem conteúdo religioso) ancorada na respiração e nos sentidos, focada nos acontecimentos percebidos no momento presente sem se deixar levar por histórias, medos e preocupações mentais. Nos despindo de nossas ansiedades e fantasias, percebemos melhor nossa realidade e nos permitimos a aproveitá-la mais e viver melhor.

A metodologia Mindfulness é oriunda das práticas de meditação budista, que foram adaptadas por cientistas em um sistema sem viés religioso, de forma extremante didática e com 40 anos de pesquisas científicas. Ao longo das ultimas décadas, inúmeras pesquisas têm comprovado os benefícios da prática de Mindfulness para lidarmos com a sobrecarga de nossa vida diária. PORQUE: Passamos grande parte de nosso dia (47% do tempo) desconectados do que estamos realmente fazendo e imersos em pensamentos, preocupações e histórias mentais; que em sua maioria são mais estressantes que o momento vivenciado no presente.Como agimos normalmente: Mente no automático;Insatisfação latente; Pouca autonomia sobre nossas emoções;Estresse e/ou ansiedade elevados;Falta de atenção;Dificuldades para dormir;Procrastinação.

Com a prática de Mindfulness desenvolvemos:Maior clareza e criatividade;Maior foco e concentração; Maior Percepção emocional – agindo pró-ativamente e não apenas re-agindo a situações;Estresse reduzido;Maior regozijo dos fatos prazerosos do dia a dia.COMO: O Ciclo de Desenvolvimento de Mindfulness ocorre durante 6 semanas consecutivas, sendo um encontro por semana, onde os participantes irão aprender diferentes técnicas meditativas. Ao inscrever-se no programa, o participante também se compromete a reservar um breve tempo do seu dia para exercitar as práticas em algum momento da sua rotina semanal. QUANDO: Domingo: 14 de Abril 2019 das 9h às 18h com intervalo de almoço. OBS.: Este curso não é para capacitação profissional O QUE É PRECISO? Para desenvolver Mindfulness, é necessário o desejo de mudança por mais qualidade de vida.

As técnicas apresentadas desmistificam tudo o que você já ouvir falar sobre meditação, principalmente que é difícil e inacessível. Para pagamento sem a taxa, envie e-mail para: [email protected] Não é necessário trazer trazer almofada para meditação, a menos que você possua alguma e se sinta mais confortável em usá-la. Política de Cancelamento: Até 7 dias antes do evento: ressarcimento de 100% do valor. Após o início do evento: Não há ressarcimento. Sobre o local: A Sati Consciência Plena fica situada no Complexo Cultural Área 51 e dispõe de estacionamento próprio, segurança 24h, lounge com jardim, cafeteria e ambiente climatizado. Sobre a Facilitadora: Ane Saraiva Instrutora Sênior Certificada pelo Mindfulness Trainings International sob orientação do Lama Jangchub Sempa Gyatso.

Começou a praticar meditação em 2011 em meio à sua carreira como gestora. Participou de diversos retiros e viveu no Templo Budista Chagdud Gonpa Khadro Ling no ano de 2015, onde teve a oportunidade de conviver com Lamas de diversos países e aprofundar seus estudos sobre Budismo e sua técnica meditativa. Após experimentar os benefícios da meditação, decidiu disseminar esta bem-aventurança nos grandes centros urbanos. Ane é membra da AbraMind, Rede Instrutores que tem por missão semear a prática, a aprendizagem e o conhecimento para o bem-estar e a paz. Estudante de psicologia, atualmente pesquisa a influência das intervenções de Mindfulness no contexto organizacional e desenvolve grupos de Mindfulness em Porto Alegre e outras localidades do Brasil. 

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